為什麼選擇西藏自由行？
聽說一生人總要到一次西藏，但由於西藏地廣，公共交通又不便利，要到西藏一趟又不想太走馬看花的話，至少需要一星期以上。工作中要請十多日假期出去玩，不是一件容易的事，所以我決定趁沒有工作的這段空檔，到西藏遊覽。
雖說西藏應該花多一點時間遊覽，但為什麼我最後只有玩10天？原因是我本身對西藏的景點沒有太大概念，加上以前曾經多次到訪四川及雲南的藏區，感覺有些地方都差不多，所以上網看了看西藏的資料後，最終只選擇了最感興趣的地方：白馬林措及新措，而羊湖和納木措則是順路「到此一遊」景點。
很多人第一次到西藏都會到珠峰大本營過一晚，但我對這個景點沒什麼興趣，因為路途遙遠，看不看到珠峰亦很受天氣影響，更聽說大本營的廁所超級惡劣，所以我就沒有加入這個行程。
西藏11日10夜行程安排
旅行日期：2024年5月23日至6月3日
| Day | 行程 | 住宿 |
|---|---|---|
0 | PM – 乘飛機由香港前往上海 | 上海 |
1 | AM – 乘飛機由上海前往拉薩（經停西安） PM – 遊覽拉薩市區 | 拉薩 |
2 | 布達拉宮、八廓街 | 拉薩 |
3 | 納木措一日團 念青唐古拉山脈、那根拉山口、納木措 | 拉薩 |
4 | 羊湖兩日團 日托寺、普莫雍措 | 洛扎 |
5 | 羊湖兩日團 白馬林措、庫拉崗日神山、羊湖 | 拉薩 |
6 | 八廓街藏服寫真拍攝、色拉寺 | 拉薩 |
7 | 林芝三日團 巴松措、新措徒步 | 新措 |
8 | 林芝三日團 色季拉山口、南迦巴瓦峰 | 索松村 |
9 | 林芝三日團 南迦巴瓦峰、雅魯藏布大峽谷、佛掌沙丘 | 拉薩 |
10 | AM – 天上西藏郵局 PM – 乘飛機由拉薩前往上海（經停西安） | 上海 |
11 | AM – 乘飛機由上海回香港 |
為什麼選擇「自由行＋拼團」遊西藏？
由於是一個人到西藏，如果單獨包車的話會很貴，所以只好考慮其他方法。
在搜集資料時，看到有不少人都參加台灣旅行社「夢迴西藏」的團，而我亦剛好在背包客棧看到有人招一位女生當團友，不過旅行團的行程有我不感興的珠峰大本營，我又比較想自由地在拉薩玩，況且一旦跟團的話，團費一定比我自由行來得貴，所以最後也沒有參加這個團。
西藏拼團怎麼找？
此次旅程，我一共參加了3次拼團，3個拼團來源都不同：
- 納木措一日團：這個團是透過我在拉薩住的平措康桑青年旅舍內的旅行社報名，好處是比其他網站便宜一點。
- 羊湖兩日團：在馬蜂窩App找到有我想到的白馬林措，而且有足夠的時間徒步。
- 林芝三日團：本來也打算馬蜂窩報的，但因為在跟客服查詢額外收費時有點不太順暢，最後機緣巧合透過一位住在大陸的香港人agent報團。
如果你擁有充足的時間及對景點路線沒有太大意見，亦可以到拉薩的青年旅舍的招人區碰碰運氣，看有沒有合適的自行組團可以加入。
西藏住宿預訂注意
於內地旅行時，我通常會用以下網站預訂住宿：
需要留意的是，內地不是所有酒店都可以接待非內地居民（外賓），所以如果經去哪兒訂酒店的話，記得要篩選適用人群。如果是經Trip.com預訂的話，就可以免卻這一步，因為Trip.com基本是已經篩走了不適合外賓的住宿。
前往拉薩方式比較｜飛機 vs 青藏鐵路
到西藏旅行，通常第一站都是拉薩，前往方法主要有兩種，各有好處及壞處：
- 在西寧坐青藏鐵路到拉薩
- 坐飛機到拉薩
先說青藏鐵路，有人說坐鐵路進藏，可以慢慢適應高原環境，但亦有人說幫助不大，因為車箱內有氧氣調節系統，氧氣含量高，沒有慢慢減低氧氣含量的話，其實就沒有讓身體慢慢適應低氧環境的效果，而且無必人人都能在高鐵上睡得好，如果休息不夠的話，反而更容易出現高原反應。不過在青藏鐵路上沿途可以欣賞到不同風景，對於首次到訪高原或西藏地區的遊客來說相當吸引。
而坐飛機到拉薩的話，因為出發地海拔與拉薩的相差太遠，一下子直接到海拔3,650米的拉薩，會很容易出現高原反應。我之前曾經去過幾次高海拔的地方旅行，例如雲南的香格里拉、雨崩村及四川的稻城阿丁，對高原反應並不陌生，所以這次選擇搭飛機到拉薩，沒有選擇最保守的坐青藏鐵路進藏。另一個選擇搭飛機的原因，是因為香港到拉薩的來回機票只需HKD2,250的，比搭飛機到西寧再轉青藏鐵路更便宜。
西藏高原反應準備｜Diamox（海拔適）親身經驗
之前幾次到高海拔地區，我都有出現輕微的高原反應，例如上樓梯或平地走快一點會喘氣、心跳很快、嘴唇發紫或少許頭痛。有一次在出發前吃了中藥「紅景天」，但覺得沒什麼效用。這次去西藏前則準備了西藥「海拔適（Acetazolamide / Diamox）」，效果非常顯著！第一天到埗拉薩後，一點氣喘也沒有！之後幾天到更高海拔的地方也沒有任何不適，更可以爬山！當然，不是說吃了「海拔適」後可以無視高海拔環境，還是要放緩動作及注意保暖。
「海拔適」可於藥房自行購買，一盒25粒，大約二百多港元。進入高海拔地區前1-2天開始服食，一直持續使用到抵達最高海拔後2天。請注意，使用任何藥物之前，請先咨詢醫生，以確保安全。
了解高山症：https://www.travelhealth.gov.hk/tc_chi/environmental_health_risk/high_altitude.html
女生單獨去西藏安全嗎？
絕對安全！西藏民風較純樸，而在拉薩市內，主要大街都是每隔幾十米就有警察或武警駐守，進入主要景點亦要進行安檢，所以感覺上是安全的。只要在人多的地方保持警覺、提防小偷及不要隨便相信陌生人這些基本法則便可。
相對於錢財方面的安全，我覺得更需要注重身體狀況。西藏普遍景點都在海拔3,000米以上，有些地區更超過海拔5,000米。每上升1,000米，氣溫便會下降6°C，所以即使是夏季到西藏，亦要準備足夠的衣物去應赴高海拔的天氣。如果着涼的話，便很容易出現高原反應，嚴重更會有生命危險！
無論是單獨的男生或女生，或是三五成行到西藏，都要注意身體啊～
Leave a Reply